jaki jest

[...] w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ [...]

[...] leciał jak zły. Po przyzwyczajeniu się do tętna ok. 130 trening jest niestety spacerkiem i mi osobiście mało dawał. Druga sprawa to fakt że dieta może być zła, dlatego brak jakichkolwiek efektów ;] Wnioskuję po wymiarach że bf jest wysoki, wtedy to nawet na takim treningu jaki masz powinien tłuszcz mocno lecieć. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu [...]

[...] – 441g Tłuszcz – 58g wzbogac diete o preparat witaminowy (po sniadaniu bierz) dieta ukierunkowana w strone jak najszybszego przybrania na masie. przeprowadz tą dietke z treningiemi gwarantuje ci kilogramy tylko dietkie trzymaj min 2 miechy napisz mi jaki masz sprzęt do ćwiczeń to ci ćwiczenia napisze !jesli chcesz

Kazdy produkt jaki kupujesz nie jest warty tyle ile ty placisz, producent musi miec zysk wiec jest to prawda ze wiecej jak 70zl to nie jest warte Ok to bez spamu juz, zajmijmy sie juz oferta sprzedazy

jaki slodziutki dziubasek ma normalnie chyba sie zakocham jest sliczniutki normalnie

Mało BCAA w Purple Wraath, a dodatkowo jestem na MASIE więc aminków mam na 100% wystarczającą ilość (PW biorę tylko przed treningiem) :-?:)) Mały jeśli znasz ten post SOLAROSA na pamięć to po co ma ci to tłumaczyć co mi da ten bloker kortyzolu :-? Żeby uciąć temat krótko, proszę o krótką piłkę jaki bloker co nie jest typowym spalaczem

no moze i tak jest tylko jest fat, i dlatego moze to tak wyglada, a i jak na 3lata to slabo ile masz lat ? jaki plan na silowni? a co do tematu to zglos to do moderatora.

A najlepiej w jaki sposób zmniejszyć węglowodany ? A jak jest tak dużo to źle.?

Co do porządku to chyba normalne, że musi być, żeby w tym dziale nie pojawiały się podstawowe pytania typu jaki plan na masę. A te założenia, czyli 2 lata stażu są dość płynny. Chodzi głównie o poważniejsze podejście do tego co się robi, czyli do pewnych ćwiczeń również. Piszesz, że nie chcesz obciążać kręgosłupa. Jak masz technikę dobrą to [...]

Bo ten trening jest na 3tyg. i jaki potem mogę trening zrobić ,czy to już indywidualna sprawa

[...] czy aktywnością fizyczną. W głównej mierze to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna determinuje to, ile energii spalamy i ile powinniśmy dostarczyć wraz z pożywieniem, aby cel, jaki sobie określiliśmy, był dobrze ukierunkowany. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Nie wiesz do konca na czym jest to smazone, zapewne na zwyklym oleju, uzywanym kilkrotnie, na takim oleju powinnismy unikac smazenia jak ognia. A jaki to olej niezwykły?? W lokalach coraz częściej smaży się na fryturze...ale ona chyba tez najzdrowsza nie jest. Do smażenia nich żyje smalczyk i olej rzepakowy

[...] nie mogłem znaleźć informacji, że nikotyna uwalnia adrenaline i noradrenaline, bo albo jest o jednej, albo o drugiej, chyba autorzy tekstów ich nie rozróżniają. Ciekawe w jakim stopniu nikotyna wpływa na uwalnianie noradrenaliny... jaki wpływ ma w porównaniu do johimbiny? Oczywiście johimbina oprócz uwalniania noradrenaliny, zwiększa jej [...]

[...] 30min pozniej Winow i 45min obiad. Od 2 tygodni takze w polowie treningu zjadam batonik ala corny. Dzieki temu koncowka nie jest taka straszna. Prawde mowiac to nie wiem jaki to ma wplyw na zdobywanie miesni/tluszczu. Mozna cos wciagac podczas treningu (silowego) czy lepiej poczekac? Edit: "jedz dobrze, a pier*dolami sie az tak nie [...]

zbyleq to tylko pozory, FBW to nie jest trening tylko dla poczatkujacych, obojetnie jaki staz mozna zawsze dostosowac do danej osoby.

[...] 5.WSPIĘCIA NA PIETY 3x10 a zrób super serrie na wspiecia na palce ... bardziej czochra. barki 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY SIEDZĄĆ 3x 10 daj 4*8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x10 daj 4*8 Do klatki mozesz dodac rozpietki skos. Za duzo masz na plecy ćw. usun 5.SZTRUGSY SZTANGĄ 3x10 To jest Moje zdanie .. sam zdecyduj jaki chcesz trening.

[...] wybacza na plus: jak zaczniesz jezdzic na bmxie to pozniej bez problemu sie przerzucisz na duala jezeli stwierdzisz ze to nie sport dla Ciebie, to bmx jest tanszym rozwiazaniem i tak naprawde niskie koszta poniesiesz zdecyduj sie najpierw jaki typ roweru Cie interesuje, a pozniej sie pomysli Zmieniony przez - zaborek w dniu 2008-01-01 22:44:15

[...] na indukcji to powinna na niej być informacja, np na dnie patelni (przykładowo Tefal tak oznacza). sprawdzalem inne patelnie na indukcje i mają takie same dno jak moja, więc akurat patelnia jest ok na indukcje, wszystko sie na niej smazy ok poza plackami, jutro sprobuje jakis omlet usmazyc na duzo mniejszym ogniu i zobacze jaki bedzie efekt :)

jaki numer serii/data produkcji? w kwietniowych partiach takiej ampki jeszcze nie bylo. ciezko cos powiedziec, byc moze walek, ale mozna by wziac pod uwage pewne szanse, ze po prostu taki ampek jest teraz. w koncu jelfa sama sobie ampulek chyba nie wyrabia - stad czasem male roznice miedzy seriami. tylko, ze tu roznica nie taka mala. ciekaw jestem [...]

Dokładnie o tę dietę mi chodzi, tam jest tableta przed, tableta po itd. Rozumiem, a jakie białko i jaki gainer polecasz? I jakie dawkowanie? I właśnie tu przydałby się lekarz sportowy... żebym za bardzo z tym suplementem nie popłyną ;)